دفترچه‌ای که محرک‌هایم را لو داد

علائمم بی‌قاعده بود و نمی‌دانستم چه چیزی آن‌ها را بدتر می‌کند.

شروع کردم به ثبت روزانهٔ علائم، مکان و فعالیت‌ها. بعد از چند هفته الگو مشخص شد: هر بار خانه را جارو می‌کشیدم بدتر می‌شدم.

با استفاده از جاروبرقی فیلتردار و ماسک هنگام نظافت، تعداد حملاتم به‌شدت کم شد.